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板橋City(東京荒川市民マラソン)

板橋City(東京荒川市民マラソン)に参加。
タイムはネットで3時間52分13秒

~10km 26:29, 25:22,  まずまずの滑り出し
~20km 25:29, 25:19,  若干息が荒いが今日はこのペースで行こう
~30km 26:40, 28:00,  案の定ペースがもたない・・・
~40km 29:36, 32:33,  厳しい・・・シャーベット休憩2分
~Goal 12:45       41kmで痙攣・・・無理せずGoal

奇しくも、スタート前に立てた目標通りのタイム(1k平均5:30)
前半は良いリズムだったのに、後半のつぶれ方が勿体無い・・・

当面の目標レースは3週間後の彩湖70km時間内(9時間)完走!


ここからはジョグノートに書いていないことです。


久しぶりに荒川に参加しましたが、なかなか良い大会です。

スタート前に中央競馬のファンファーレが流れるのが良い。あれでテンションが上がります。
欲を言えば「パカッ」とゲートの空く音も加えればなお良し。

今日一番の不安材料は3箇所の工事区間の足場の悪さでしたが、意外と酷くなかったです。
1)浮間舟渡~北赤羽は400mの砂利道で済んだ。(埃が酷いが)
2)岩淵水門から足立区方面に降りた所は走るのに問題なし。
3)北千住の砂利道が一番辛かったけど気合いで何とかクリア。

今日の想定外は、食欲不足で食べ物が喉を通らないこと。

30kmで金芽米のおにぎりを配っているのですが、食欲が無くて受け取らず。

シャーベットはレモンとバニラがあり、レモンをもらいました。
ただ全部食べきれず、半分残しました。

それでも持参のジェルで捕食はしっかり取りました。
8kmと20kmと28kmの3個です。

ウルトラは食べないと後半のガス欠があるので、これが今日一番の課題・・・

アクシデントも有り、41km地点で脚が痙攣するハプニング・・・
腿をパンパン叩いたら動いたので事なきを得ました。

アクセスは空いている戸田公園駅を行きも帰りも利用しました。
駅の日高屋でラーメンと餃子を注文したのですが、腹が鳴っているのに喉を食べ物が通らず
6個入の餃子を4個も残して店を出ることに(店の人に申し訳ないでした・・・)

いつもなら、ラーメン+半チャーハン+餃子6個を残さず完食出来るんですけど。


最後に荒川名物の風の影響はほとんど感じず、気温も適温で良いコンディションでした。
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Author:ノンストップ
 ここでは趣味のランニングに限らず、日頃考えていることや、プロスポーツについて、ポジティブに出来るだけ柔らかい文章で書き綴っていこうと思っています。

ただ、ここに書くことは、私個人の意見であって必ずしも正論ではないことを、ご理解ください。

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