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やれば出来る子

今日は月例横浜マラソンの1km+5km+3kmに出場。

1kmは予定通り3:45。5kmは15秒遅れの21:30。3kmは19秒遅れの12:34。

1kmは記録上3:50(スタートロス3秒+ゴール後ロス2秒)
坂道ダッシュの効果で、このペースでも余裕を持って走れたのが大きい。
フォームが後ろに仰け反っているので矯正出来ればもっと出せます。

5kmは1kmを走って25分程のインターバルがあったものの、ペース走をしていない分
突っ込む自信が無くて自重気味になりました。

3kmは5kmを走って25分程のインターバルで、イーブンペースでまとめたものの
ペースが遅いまま終わってしまった。
更なる練習を重ねて3~5kmのレベルアップを目指します。

今日の3kmはレベル高めの子供が多く、1km4:10で走っていても前に4~5人子供がいました。
後半は1人の子供がバテてきたので抜いたら、瞬発力ですぐに抜き返してきました。
その後、すぐにバテたので抜き返したら、しばらくしてまた抜き返してきました。

「やるなぁ」と誉めて、
「負けないぞぉ」と挑戦状を叩き付けたら、
彼は奮起してペースを上げて引き離して行きました。やれば出来る子なんです。

今日は見知らぬ子供のコーチ役でした。
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Author:ノンストップ
 ここでは趣味のランニングに限らず、日頃考えていることや、プロスポーツについて、ポジティブに出来るだけ柔らかい文章で書き綴っていこうと思っています。

ただ、ここに書くことは、私個人の意見であって必ずしも正論ではないことを、ご理解ください。

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