今月は花粉症に悩まされましたが、何とか月間200km達成。1月から3ヶ月連続です。
次の大会は彩湖70kmです。周回15周。
今まで55kmまでしか走った実績がないので、未知の距離になります。
ここまで50km超走の練習が出来なかったのが残念ですが、何とか時間内完走が目標です。
制限時間が9時間なので、1kmを7分30秒ペースで走れば良いのですが、
果たして足が持ってくれるのやら・・・
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板橋City(東京荒川市民マラソン)に参加。
タイムはネットで3時間52分13秒
~10km 26:29, 25:22, まずまずの滑り出し
~20km 25:29, 25:19, 若干息が荒いが今日はこのペースで行こう
~30km 26:40, 28:00, 案の定ペースがもたない・・・
~40km 29:36, 32:33, 厳しい・・・シャーベット休憩2分
~Goal 12:45 41kmで痙攣・・・無理せずGoal
奇しくも、スタート前に立てた目標通りのタイム(1k平均5:30)
前半は良いリズムだったのに、後半のつぶれ方が勿体無い・・・
当面の目標レースは3週間後の彩湖70km時間内(9時間)完走!
ここからはジョグノートに書いていないことです。
久しぶりに荒川に参加しましたが、なかなか良い大会です。
スタート前に中央競馬のファンファーレが流れるのが良い。あれでテンションが上がります。
欲を言えば「パカッ」とゲートの空く音も加えればなお良し。
今日一番の不安材料は3箇所の工事区間の足場の悪さでしたが、意外と酷くなかったです。
1)浮間舟渡~北赤羽は400mの砂利道で済んだ。(埃が酷いが)
2)岩淵水門から足立区方面に降りた所は走るのに問題なし。
3)北千住の砂利道が一番辛かったけど気合いで何とかクリア。
今日の想定外は、食欲不足で食べ物が喉を通らないこと。
30kmで金芽米のおにぎりを配っているのですが、食欲が無くて受け取らず。
シャーベットはレモンとバニラがあり、レモンをもらいました。
ただ全部食べきれず、半分残しました。
それでも持参のジェルで捕食はしっかり取りました。
8kmと20kmと28kmの3個です。
ウルトラは食べないと後半のガス欠があるので、これが今日一番の課題・・・
アクシデントも有り、41km地点で脚が痙攣するハプニング・・・
腿をパンパン叩いたら動いたので事なきを得ました。
アクセスは空いている戸田公園駅を行きも帰りも利用しました。
駅の日高屋でラーメンと餃子を注文したのですが、腹が鳴っているのに喉を食べ物が通らず
6個入の餃子を4個も残して店を出ることに(店の人に申し訳ないでした・・・)
いつもなら、ラーメン+半チャーハン+餃子6個を残さず完食出来るんですけど。
最後に荒川名物の風の影響はほとんど感じず、気温も適温で良いコンディションでした。
韓国は1次予選で敗退。
キューバは2次予選で敗退。
いずれもオランダのおかげ。
日本はそのオランダに2連勝。
オランダは監督と主砲がヤクルトスワローズだからかも知れないが、日本は相性が良い。
もし日本がWBC3連覇を果たしたとしたら、MVPはオランダチームかも?
しかし問題はここから。
イチローやダルビッシュ抜きの国産メンバーで、アメリカ・ドミニカ・プエルトリコ相手に勝てるのか?
まぁ今回は中米包囲網の必死さが上回る気がしますが。
国内のマラソン選考レースが全て終了しました。
4月の海外レースも残っていますが、ここまでで2013年世界陸上のマラソン選考予想をしてみます。
まず女子から
那須川瑞穂 2:26:42 2012横浜2位 ○
伊藤舞 2:27:06 2012横浜5位 ×
福士加代子 2:24:21 2013大阪2位 ○
渡邊裕子 2:25:56 2013大阪3位 ○
木崎良子 2:23:34 2013名古屋1位 ◎
野口みずき 2:24:05 2013名古屋3位 ○
5枠あるので、◎と○印の5人が順当に選ばれると思います。
これが3枠しかなかったら、野口選手と那須川選手でもめるかも知れませんが。
続いて男子は
堀端宏行 2:08:24 2012福岡2位 ○
藤原新 2:09:31 2012福岡4位 ×
川内優輝 2:08:15 2013別大1位 ○
中本健太郎 2:08:35 2013別大2位 ○
前田和浩 2:08:00 2013東京4位 ○
松宮隆行 2:09:14 2013東京9位 ×
藤原正和 2:08:51 2013びわ湖4位 ○
山本亮 2:09:06 2012びわ湖5位 ×
こちらも5枠あるので、○印の5人が順当に選ばれると思います。
これが3枠しかなかったら、川内選手と藤原正選手でもめるでしょう。別大は格下扱いだとか言って。
五輪も選考レース後は5枠にして、本番直前の調子を見て3人に決めるとか出来ないのでしょうか?
落ちた2人は現地でバックアップメンバーに回れば良いので。
スポンサー問題があるのかな?
今年に入って一念「再」発起。1月が月間229km、2月が月間200kmちょうど走りました。
内容は正直なところ濃いとは思えませんが、ここまではまずまずです。
この調子で3月も月間200km以上走りたいところですが、花粉症が「つらい」ですね。
今のところ目はかゆくないですが、鼻のムズムズで一日大変です・・・
マスクランはあまりやりたくないですが、場合によってはやむなしかも知れません・・・